覚えた単語をすぐ忘れる人のための復習設計

公開日: 2026-08-02｜EigoNote 編集部

「昨日覚えた単語が今日はもう出てこない」。これは記憶力の問題ではなく、復習の設計ができていないだけです。忘れることを前提に仕組みを作りましょう。

忘れるのは正常

人間の脳は、繰り返し触れない情報を「不要」と判断して捨てます。1回で覚えられないのは当然で、むしろ複数回の接触こそが記憶の条件です。

最適な復習タイミング

記憶研究では、忘れかけたタイミングでの復習が最も効果的とされています。目安は次の通りです。

手作業で管理しない

この間隔を紙で管理するのは現実的ではありません。アプリの定着度管理を使えば、覚えていない単語ほど頻繁に出題されるため、自動的に最適な復習が実現します。

「思い出す」ことが重要

復習は「見返す」のではなく「思い出す」形にしましょう。答えを隠して意味を言えるか試す、クイズ形式で解く、スペルを書く——思い出そうと努力する瞬間に記憶が強化されます（テスト効果）。

苦手だけを回す

全単語を均等に復習するのは非効率です。すでに覚えた単語は間隔を空け、苦手な単語だけを高頻度で回しましょう。当サイトのアプリの「苦手だけ復習」モードは、まさにこの原則に基づいています。忘れることを恐れず、思い出す回数を増やしていきましょう。